Сегодня 28 октября в ЦСОН Кировского района прошла очередная встреча в рамках популяризации здорового образа жизни. Посвятили её теме «Движение без боли: суставы и сердце».
С возрастом суставы становятся чувствительнее, и это не повод отказываться от активности. Главное — выбрать безопасный формат.
✅ Скандинавская ходьба — снимает нагрузку с коленей и тренирует сердце.
✅ Гимнастика сидя на стуле — мягко разминает все группы мышц.
✅ Плавание — работает всё тело, а суставы отдыхают.
А вы пробовали скандинавскую ходьбу? Или, может быть, у вас есть любимое упражнение?
