29.10.2019г. в МБУ «ЦСОН Кировского района г. Ростова на-Дону» для получателей социальных услуг специалист по социальной работе Пигалева Ирина Геннадьевна провела спортивно-оздоровительное мероприятие, «ЗОЖ-основа жизни» «Движение -путь к долголетию на примере Скандинавской ходьбы». В форме спортивно-оздоровительного мероприятия была информационно-познавательная беседа, с разъяснением, что для каждого значит «ЗОЖ»?
Пигалева И.Г рассказала о здоровый образе жизни о поведении и привычках человека, помогают сохранить и улучшить здоровье, что заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие. Позитивное отношение ко всему происходящему, двигательная активность, влияет на вашу жизнь.
Всем известно, что без движения мышцы становятся слабее, связки и суставы теряют эластичность, а походка с возрастом и вовсе становится «шоркающей», появляется сутулость. Поэтому девизом мероприятия стало распространенное выражение «Движение – это жизнь!».
В конце мероприятия, получателям социальных услуг был предложен комплекс упражнений разминки, направленной на повышение функционального состояния, а также проработку суставов. Все упражнения выполнялись с скандинавскими палками, что было по силам абсолютно каждому из присутствующих! В ходе занятий инструктор рассказала и показала четыре подготовительных этапа перед ходьбой, включающие разминку, как правильно выставить рост палок, учетом роста человека и анатомических особенностей человека подбираются индивидуально и дополнительные детали к палкам (темляки, сапожки, наконечники) для каких целей они используются.
Проведён мастер-класс по Скандинавской ходьбе, каждый смог отрегулировать палки с учётом своих анатомических особенностей и пройтись с палками самостоятельно. Возникло понимание, что Скандинавские палки -это не костыли (для опоры), а крылья ! Для лёгкого передвижения и при правильной ходьбе работают 98% мышц и суставов.
